川崎で90分ゴルフ練習するなら？初心者向け時間配分を解説
川崎で90分ゴルフ練習を効率よく行いたい方へ
川崎で90分ゴルフ練習をする場合、「90分あるならたくさん球を打った方がいい？」「どんな順番で練習すればいい？」と迷う初心者もいるでしょう。
練習時間が長くなると、どうしても、
「せっかく時間があるからできるだけ多く打とう」
と考えがちです。
しかし、ゴルフでは球数だけを増やしても、練習目的が曖昧なら効率が落ちることがあります。
90分という時間があるからこそ、
ウォーミングアップ
↓
テーマ練習
↓
クラブ別練習
↓
実戦形式
↓
振り返り
と段階的に練習できます。
この記事では、初心者が90分を無駄にしないための時間配分や練習方法を紹介します。
川崎で90分ゴルフ練習なら最初にテーマを決める
川崎で90分ゴルフ練習を始める前に、
今日一番練習したいことは何か
を決めましょう。
例えば、
- 7番アイアンのミート
- ドライバーの方向性
- アプローチの距離感
- 前回レッスンの復習
などです。
90分あるからといって、
スライス
ダフリ
トップ
飛距離
アプローチ
パター
を全部修正する必要はありません。
メインテーマを一つ決め、ほかの練習はサブテーマとして扱いましょう。
最初の10分はウォーミングアップ
最初からドライバーを力いっぱい振るのではなく、最初の10分程度は体をゴルフの動きへ慣らします。
例えば、
- 肩を回す
- 軽く体をひねる
- 素振り
- ウェッジで小さなスイング
などです。
特に朝や仕事帰りなどは、体が動きにくい場合があります。
小さな振り幅
↓
ハーフスイング
↓
通常のスイング
という順番で徐々に大きくしましょう。
川崎で90分ゴルフ練習｜10～40分はメインテーマ
川崎で90分ゴルフ練習の中心になるのが、次の約30分です。
ここでは、その日に決めたメインテーマへ集中します。
例えば、
今日の課題＝7番アイアンの方向性
なら、クラブを頻繁に変更せず、7番アイアンを中心にします。
ただし、30分間ただ打ち続けるのではありません。
例えば、
10球
↓
結果確認
↓
修正
↓
10球
というように区切ります。
10球ごとに結果を確認する
初心者の場合、
「ナイスショットが出たから良かった」
と一球だけで判断してしまうことがあります。
そこで、10球程度を一つの単位として見てみましょう。
例えば、
真っすぐ5球
右3球
左2球
と簡単に把握します。
次の10球では、
「右へのミスを少し減らそう」
とテーマを微調整できます。
最高の1球より、複数球の傾向を見ることが重要です。
40～60分は別のクラブを使う
メインテーマの練習が終わったら、20分程度別のクラブを使います。
例えば、
メイン
7番アイアン
なら、
次
ドライバー
という形です。
または、
ドライバーがメイン
↓
ウェッジ・アプローチ
でも構いません。
ゴルフは複数のクラブを使うため、一つだけに偏りすぎないことも大切です。
川崎で90分ゴルフ練習ならアプローチも入れる
川崎で90分ゴルフ練習をするなら、長いクラブばかりではなく短い距離も練習しましょう。
初心者は、
「ドライバーを飛ばしたい」
という気持ちが強くなりがちですが、ラウンドではグリーン周りのショットも重要です。
例えば、
- 30ヤード
- 50ヤード
- 70ヤード
など、自分なりの距離を決めます。
フルスイングだけではなく、小さな振り幅を練習する時間を作りましょう。
60～80分は実戦形式
90分練習の後半は、実際のコースを想定した練習がおすすめです。
例えば、
1球目：ドライバー
↓
2球目：7番アイアン
↓
3球目：ウェッジ
とします。
次のホールでは、
1球目：ドライバー
↓
2球目：ユーティリティ
↓
3球目：ウェッジ
というように変更します。
実際のラウンドでは、同じクラブを連続で何十球も打つことはほとんどありません。
一球ごとに構え直すことで、本番に近い練習ができます。
一球ごとにルーティンを作る
実戦形式の時間では、
ボールを置く
↓
目標を見る
↓
素振り
↓
アドレス
↓
ショット
という流れを意識してみましょう。
練習場では連続して打てますが、実際のラウンドではショットとショットの間に時間があります。
そのため、打つ前の準備も練習の一部です。
川崎で90分ゴルフ練習なら途中で休憩する
川崎で90分ゴルフ練習をするとき、90分間休まず打ち続ける必要はありません。
疲れてくると、
- グリップが強くなる
- アドレスが雑になる
- スイングが速くなる
- フィニッシュが崩れる
ことがあります。
例えば45分程度で数分休憩し、水分を取ってから再開する方法もあります。
疲れた状態で球数を増やすより、フォームを整えてから続けた方がよい場合があります。
最後の10分は「今日できたこと」を確認する
最後の10分程度は、振り返りに使います。
例えば、
今日のテーマ：7番アイアン
良かった：右へのミスが減った
課題：トップが残った
次回：アドレスの前傾を確認
と記録します。
スマートフォンのメモでも十分です。
これによって次回の練習内容を決めやすくなります。
毎回同じ90分メニューでなくてもいい
今回紹介した、
10分：ウォーミングアップ
30分：メインテーマ
20分：別クラブ
20分：実戦形式
10分：振り返り
はあくまで一例です。
例えばコース前なら、
30分：ドライバー・アイアン
30分：アプローチ
20分：実戦形式
のように変えても構いません。
重要なのは、時間の目的を分けることです。
川崎で90分ゴルフ練習を毎回する必要はない
川崎で90分ゴルフ練習ができる環境でも、毎回90分使う必要はありません。
例えば、
平日
30～50分の復習
休日
90分しっかり練習
という使い分けもできます。
「90分取れないから今日は行かない」ではなく、生活に合わせて練習時間を変えましょう。
川崎駅周辺で長めに自主練習したい方へ
自主練習を重視する方は、
- 1回の利用時間
- 延長方法
- 予約方法
- 追加料金
- 利用可能時間帯
などを確認してスクールを選びましょう。
川崎駅周辺で自分のペースでゴルフ練習をしたい方はこちら
まとめ｜川崎で90分ゴルフ練習は時間を分けて使おう
川崎で90分ゴルフ練習をするなら、
- 最初にテーマを決める
- 10分はウォーミングアップ
- 30分はメインテーマ
- 20分は別クラブ
- 20分は実戦形式
- 最後の10分で振り返る
- 必要なら途中で休憩する
という流れを参考にしてみましょう。
90分間で何球打てるかを競う必要はありません。
「今日の90分で何を改善するか」
を決めることで、長い練習時間をより有効に使いやすくなります。
