久しぶりのゴルフで何を練習する？秋のラウンドが決まった初心者向け準備
川崎で秋のゴルフ練習を再開する初心者へ
川崎で秋のゴルフ練習を始めようとしている方の中には、「会社のコンペが決まったので数か月ぶりにクラブを握る」「夏はほとんど練習していなかった」「久しぶりだから何から練習すればいい？」という方もいるでしょう。
秋は会社のコンペや友人とのラウンドなど、ゴルフへ行く予定が増える人もいる季節です。
久しぶりのラウンドが決まると、
「早く元のスイングに戻さないと」
と焦ってしまうかもしれません。
しかし、いきなり大量にボールを打つよりも、
現在の状態を確認してから必要な練習をする
ことが大切です。
川崎で秋のゴルフ練習なら最初は小さいスイングから
川崎で秋のゴルフ練習を久しぶりに行うなら、いきなりドライバーを全力で振る必要はありません。
最初は、
- グリップ
- アドレス
- ボール位置
- 小さな振り幅
- バランス
などを確認します。
例えばウェッジなどを使って、
小さいスイング
↓
ハーフスイング
↓
通常のスイング
と徐々に振り幅を大きくします。
以前できていたからといって、最初から同じ感覚で振れるとは限りません。
久しぶりなら「今の飛距離」を確認する
以前、
「7番アイアンは140ヤード」
だったとしても、久しぶりの練習で同じ距離が出るとは限りません。
本番では昔の飛距離ではなく、
現在どのくらい飛んでいるか
を基準にクラブを選ぶ必要があります。
シミュレーターなどを利用できる場合は、各クラブのおおよその距離を確認しておきましょう。
ただし、一球だけの最大飛距離ではなく、何球か打ったときの傾向を見ることがポイントです。
川崎で秋のゴルフ練習ならドライバーだけ復活させようとしない
川崎で秋のゴルフ練習を再開すると、
「まずドライバーを以前のように飛ばしたい」
と思う方もいるでしょう。
しかしラウンドでは、ドライバーだけを使うわけではありません。
むしろ久しぶりの場合、
- アイアン
- ウェッジ
- アプローチ
- パター
などの感覚も確認しておきたいところです。
特に短い距離は、
「昔は感覚で打てた」
という人でも、久しぶりだと距離感が合わないことがあります。
30・50・70ヤードを確認する
久しぶりのゴルフで意外と困るのが、グリーン周辺です。
フルショットなら、
「このクラブで打つ」
と決めやすい一方、
残り40ヤード
などの中途半端な距離では振り幅を調整する必要があります。
そこで、
- 30ヤード
- 50ヤード
- 70ヤード
など、自分なりの距離感を確認しておきましょう。
正確に1ヤード単位で打ち分ける必要はありません。
この振り幅ならこのくらい
という基準を作ることが目的です。
川崎で秋のゴルフ練習なら「曲がる方向」を確認する
川崎で秋のゴルフ練習では、飛距離だけを見るのではなくミスの方向も確認しましょう。
例えば、
ドライバーは右へのミスが多い
アイアンは左へ出ることがある
という傾向です。
本番まで短期間しかない場合、すべてのミスを完全に直すのは難しいこともあります。
その場合、
今の自分にどんなミスが出やすいのかを把握する
だけでも、コースでの狙い方を考える材料になります。
本番まで1か月ある場合の練習例
秋のコンペまで約1か月あるなら、段階的に準備できます。
例えば、
4週間前
現在のスイングとミスを確認
3週間前
大きな課題を練習
2週間前
ドライバー・アイアン・アプローチをバランスよく練習
1週間前
実戦を想定してクラブを変更
直前
基本と距離感を確認
という流れです。
すべてを一度に改善しようとしないことがポイントです。
川崎で秋のゴルフ練習なら実戦形式を取り入れる
川崎で秋のゴルフ練習の後半では、一球ごとにクラブを変更してみましょう。
例えば、
ドライバー
↓
7番アイアン
↓
ウェッジ
という流れです。
次は、
ドライバー
↓
ユーティリティ
↓
ウェッジ
と変えてみます。
実際のコースでは同じクラブを何十球も続けて打つことはありません。
一球ごとに、
目標を見る
↓
クラブを選ぶ
↓
アドレス
↓
ショット
という流れを作りましょう。
久しぶりだからこそレッスンで確認する方法もある
自己流で、
「以前はこう振っていたはず」
と修正していくと、余計に分からなくなる場合があります。
特にコンペまで時間が限られているなら、レッスンを受けて、
「1か月後にラウンドがあります」
と伝える方法があります。
本番の日程が分かっていれば、
今優先して練習すること
を整理しやすくなります。
川崎で秋のゴルフ練習なら前日はやりすぎない
川崎で秋のゴルフ練習を続けてきたとしても、前日に急に練習量を増やす必要はありません。
不安になると、
「最後に200球打っておこう」
と思うこともあるでしょう。
しかし、疲れた状態で本番を迎えてしまっては意味がありません。
前日は、
- グリップ
- アドレス
- テンポ
- 距離感
などを確認し、無理をしすぎないようにしましょう。
スコア目標だけでなく「やらないこと」を決める
久しぶりのラウンドでは、
「100を切りたい」
などスコア目標を立てることがあります。
それと同時に、
やらないこと
を決めておく方法もあります。
例えば、
- 林の中から無理にグリーンを狙わない
- 毎回ドライバーで飛距離を狙わない
- ミスの直後に取り返そうとしない
- 難しい状況では安全な場所へ出す
などです。
久しぶりだからこそ、無理に以前と同じゴルフをしようとしないことも大切です。
川崎駅周辺で秋のゴルフ練習を始めるなら
久しぶりのゴルフでは、
現在の状態を確認する
↓
本番までの課題を決める
↓
練習する
↓
もう一度確認する
という流れを作ると準備しやすくなります。
レッスンと自主練習の両方を利用できる環境なら、
レッスンで課題を確認
↓
フリー打席で反復
↓
次回レッスンで確認
という使い方もできます。
川崎駅周辺で秋のラウンドに向けてゴルフを練習したい方はこちら
まとめ｜川崎で秋のゴルフ練習は本番から逆算する
川崎で秋のゴルフ練習を久しぶりに始めるなら、
- 最初は小さいスイングから始める
- 現在の飛距離を確認する
- ドライバーだけに偏らない
- 30〜70ヤードの距離感を確認する
- 自分のミスの方向を把握する
- 本番までの日数から練習計画を作る
- 実戦形式を取り入れる
- 必要ならレッスンで課題を確認する
- 前日に練習しすぎない
- コースで「やらないこと」も決める
ことを意識しましょう。
久しぶりのゴルフで大切なのは、
以前の自分へ一気に戻そうとするのではなく、今の状態で本番に向けた準備をすること
です。
コンペの日程が決まったら、できるだけ早い段階から準備を始めましょう。
