コンペで緊張していつものスイングができない？初心者の1番ホール対策
桜木町でゴルフコンペ緊張対策を知りたい初心者へ
桜木町でゴルフコンペ緊張対策を知りたい初心者の中には、「練習では当たるのに人に見られるとミスする」「1番ホールのティーショットが怖い」「会社の上司と一緒だと緊張する」という方もいるでしょう。
ゴルフのコンペでは、普段の練習とは環境が大きく変わります。
特に1番ホールでは、
同伴者が見ている
後ろの組が待っている
順番が決まっている
打ち直しができない
など、初心者が緊張しやすい要素があります。
そこで今回は、コンペで緊張したときでも普段のゴルフをしやすくするための考え方を紹介します。
桜木町でゴルフコンペ緊張対策なら「緊張しない」を目標にしない
桜木町でゴルフコンペ緊張対策を考えるとき、
「絶対に緊張しないようにしよう」
と思うかもしれません。
しかし、初めてのコンペで緊張するのは珍しいことではありません。
そこで、
緊張していても普段と同じ準備をする
ことを目標にしてみましょう。
緊張そのものをなくそうとするより、やることを決めておく方がシンプルです。
1番ホールで飛ばそうとしない
同伴者のドライバーが大きく飛ぶと、
「自分も飛ばさないと」
と思うことがあります。
しかし、初心者が普段以上に振ると、
力む
↓
タイミングが変わる
↓
ミスする
ということがあります。
1番ホールでは、
今日一番のショットではなく、次を打てるショット
を目標にしましょう。
桜木町でゴルフコンペ緊張対策なら朝の練習で直しすぎない
桜木町でゴルフコンペ緊張対策では、スタート前の練習方法も重要です。
朝の練習で数球ミスすると、
「スイングがおかしい」
と焦ってフォームを変えたくなることがあります。
しかし、スタート直前に、
- グリップ
- テークバック
- トップ
- 切り返し
- フィニッシュ
を全部変更すると、さらに混乱する可能性があります。
朝は、
今日の自分の状態を確認する時間
と考えましょう。
ルーティンを一つ決めておく
緊張すると、普段やっていることを忘れることがあります。
そこで、ショット前の流れを決めておきましょう。
例えば、
後方から目標を見る
↓
素振りを1回
↓
アドレス
↓
目標を確認
↓
打つ
という流れです。
緊張しても、
いつもの順番だけは変えない
ことを意識します。
桜木町でゴルフコンペ緊張対策なら結果ではなく目標方向を見る
桜木町でゴルフコンペ緊張対策として、
「OBだけは絶対ダメ」
と考えすぎないようにしましょう。
例えば右側がOBの場合、
「右へ行くな、右へ行くな」
と考えるほど、右側ばかり意識することがあります。
それより、
フェアウェイ左側の大きな目標
など、打ちたい方向を決めましょう。
同伴者の飛距離と比較しない
コンペでは、自分よりゴルフ歴の長い人と同じ組になることがあります。
その人がドライバーで大きく飛ばしても、
自分も同じ距離を飛ばす必要はありません。
ゴルフでは、
飛距離
年齢
経験
使用クラブ
など、人によって条件が違います。
自分のゴルフに集中しましょう。
桜木町でゴルフコンペ緊張対策ならミスした後の行動を決めておく
桜木町でゴルフコンペ緊張対策で重要なのが、
ミスしない方法だけでなく、ミスした後を決めること
です。
例えばティーショットをミスしたら、
次は無理にグリーンを狙わない
↓
打ちやすいクラブで前へ出す
と決めておきます。
すると、
「ミスしたら終わり」
という感覚を減らしやすくなります。
1番ホールの結果で一日を判断しない
1番ホールで、
OB
ダフリ
3パット
が出ると、
「今日はダメだ」
と思うかもしれません。
しかし、ゴルフは18ホールあります。
最初の1ホールは全体の一部です。
2番ホールへ移動したら、
また0から始める
くらいの気持ちで次のショットへ向かいましょう。
桜木町でゴルフコンペ緊張対策なら練習でも一球勝負を作る
桜木町でゴルフコンペ緊張対策をするなら、普段から「一球だけ」の練習を取り入れてみましょう。
例えば、
「このドライバー1球を1番ホールだと思って打つ」
と決めます。
打ち直しはしません。
次は7番アイアンに変更します。
これによって、
ミスしたらすぐ同じクラブでもう一球
という練習とは違った緊張感を作れます。
コンペ前日に急にスイングを変えない
前日に不安になると、動画などを見て、
「明日はこの打ち方にしよう」
と思うことがあります。
しかし、本番直前に大きな変更をすると、これまで練習してきた感覚と違ってしまうことがあります。
コンペ直前は、
新しいことを増やすより、今できることを整理する
という考え方も重要です。
桜木町駅周辺でコンペに備えるなら
コンペの日程が決まったら、レッスン時にその予定を伝えておきましょう。
例えば、
「3週間後に会社のコンペがあります」
「普段は130前後です」
「1番ホールで緊張してドライバーが右へ行きます」
など、具体的に伝えると課題を整理しやすくなります。
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まとめ｜桜木町でゴルフコンペ緊張対策なら「普段通りの準備」をする
桜木町でゴルフコンペ緊張対策をしたい初心者は、
- 緊張をなくそうとしすぎない
- 1番ホールで飛距離を狙いすぎない
- 朝の練習でスイングを変えすぎない
- ショット前のルーティンを決める
- OBではなく打ちたい方向を見る
- 同伴者の飛距離と比較しない
- ミスした後の対応を決めておく
- 1番ホールだけで一日を判断しない
- 普段の練習でも一球勝負を取り入れる
- 前日に大きなスイング変更をしない
ことを意識しましょう。
コンペでは緊張すること自体を問題にするのではなく、
緊張していても、普段と同じ準備をして一球ずつ打つ
ことが大切です。
