川崎でラウンド後の練習｜初心者が次のゴルフまでに改善したいこと
川崎でラウンド後に何を練習すればいいか迷う初心者へ
川崎でラウンド後に練習しようと思っている初心者の中には、「できなかったことが多すぎて何から直せばいい？」「ドライバーもアイアンもアプローチも全部練習した方がいい？」と悩む方もいるでしょう。
初めてコースへ行くと、
- ドライバーが曲がる
- アイアンが当たらない
- ラフから打てない
- アプローチを何度も打つ
- パターの距離が合わない
など、多くの課題が見つかります。
しかし、
すべてを一度に直そうとしない
ことが重要です。
今回は、秋の初ラウンドやコンペを経験した初心者に向けて、次のラウンドにつなげるための振り返り方を紹介します。
川崎でラウンド後ならまずスコアカードを振り返る
川崎でラウンド後に練習を始める前に、まずスコアカードを見返してみましょう。
ただし、
「今日は128だった」
という合計スコアだけを見るのではありません。
例えば、
3番ホール PAR4：9打
だった場合、
どこで打数が増えた？
と考えます。
ティーショットでOBを2回打ったのか、グリーン周辺で何度もアプローチしたのか、4パットしたのかによって、次に練習する内容は変わります。
一番スコアを崩した原因を探す
初ラウンドでは、ほとんどのクラブでミスが出ることもあります。
そこで、
「全部ダメだったから全部練習する」
と考えるとテーマが増えすぎてしまいます。
まずは、
一番困った場面
を一つ探してみましょう。
例えば、
ティーショットでOBが何度も出た
のであれば、次の練習では飛距離を伸ばすことより、方向性を優先する方法があります。
反対に、
グリーン近くまでは順調だったのに、そこから何度も打った
のであれば、アプローチやパターを優先します。
川崎でラウンド後ならミスを具体的にする
川崎でラウンド後にレッスンを受ける場合は、インストラクターへミスの状況を具体的に伝えましょう。
例えば、
「アイアンがダメでした」
だけではなく、
「フェアウェイから7番アイアンを打つとトップが多かった」
と伝えます。
また、
「アプローチが苦手でした」
ではなく、
「30ヤードくらいから強く入りすぎてグリーンを何度もオーバーした」
と伝えます。
具体的な状況が分かれば、練習テーマを決めやすくなります。
良かったショットも忘れない
ラウンド後はミスばかり覚えていることがあります。
しかし、
- ドライバーが一度きれいに当たった
- アイアンでグリーンに乗った
- アプローチが寄った
- 長いパットの距離が合った
など、良かったショットも振り返りましょう。
そして、
「なぜあのショットは上手くいった？」
と考えます。
例えば、
力まずに振れた
アドレスを丁寧に作った
テンポをゆっくりした
など、再現できそうな要素が見つかることがあります。
川崎でラウンド後は「一つ改善」を目標にする
川崎でラウンド後の練習では、次のラウンドまでにすべてを改善しようとする必要はありません。
例えば、
OBを6回から3回へ減らす
3パットを減らす
50ヤード以内で大きなミスを減らす
など、一つのテーマを作ります。
初心者は、
課題を一つずつ減らす
という考え方で十分です。
スコアだけではなく内容を見る
例えば、
初ラウンド：130
2回目：128
だった場合、
「2打しか縮まっていない」
と思うかもしれません。
しかし内容を見ると、
OBが7回→3回
になっている可能性もあります。
その代わり、今回はパターが多かったためスコアがあまり変わらなかったのかもしれません。
この場合、ティーショットについては改善しています。
合計スコアだけで判断せず、
何が良くなったのか
を見ることも大切です。
川崎でラウンド後なら次の予定を決めてみる
川崎でラウンド後に、
「もっと上手くなってから次のコースへ行こう」
と思い、そのまま長期間ラウンドしないこともあります。
もちろん頻繁にコースへ行く必要はありません。
しかし、
「次は1か月後」
と予定が決まれば、
それまでにアプローチを改善しよう
という具体的な練習目標ができます。
ゴルフでは、
練習→ラウンド→振り返り→練習
というサイクルを作ることも上達につながります。
川崎でラウンド後ならレッスンと自主練習を組み合わせる
川崎でラウンド後の課題を改善する場合、
レッスンで原因を確認
↓
自主練習で反復
↓
次のレッスンで確認
↓
次のラウンドで試す
という流れを作る方法があります。
特に初心者は、自分で原因を判断してスイングを大きく変更すると、別の部分まで変わってしまうことがあります。
実際のコースで出たミスを具体的に伝え、改善方法を確認してから自主練習で反復すると、目的を整理しやすくなります。
ラウンド翌日に無理して大量に打たなくてもいい
ラウンド直後は、
「悔しいから明日300球打とう！」
と思うこともあるでしょう。
しかし18ホールをプレーした後は、普段の練習以上に疲れている場合があります。
疲労が残っている状態で無理に大量のボールを打つのではなく、体の状態を確認しましょう。
練習する場合でも、
「昨日のミスを全部直す」
ではなく、まず課題を整理するところから始めます。
川崎でラウンド後に練習記録を残す
川崎でラウンド後は、簡単な記録を残しておくと次のラウンドと比較しやすくなります。
例えば、
スコア：128
OB：5回
3パット：6回
一番困ったこと：30ヤードのアプローチ
良かったこと：7番アイアン
次回までの課題：30〜50ヤード
程度でも構いません。
次回ラウンド後に、
OBが5回→3回
3パットが6回→4回
となれば、合計スコア以外でも成長を確認できます。
川崎でゴルフスクールを探している初心者へ
初ラウンドは、
練習の成果を発表する最終試験
ではありません。
実際のコースへ行くことで、
「自分は何を練習すればいいのか」
を発見できます。
ラウンド後は、その経験を次の練習へ持ち帰ることが大切です。
川崎でラウンドの課題をレッスンで改善したい方はこちら
まとめ｜川崎でラウンド後は一番の課題から練習しよう
川崎でラウンド後に練習する初心者は、
- スコアカードを振り返る
- 合計スコアだけで判断しない
- 一番困った場面を探す
- ミスを具体的にする
- 良かったショットも振り返る
- 次回までの課題を一つ決める
- 次のラウンド予定を作る
- レッスンで原因を確認する
- 自主練習で反復する
- 次のラウンドで変化を確認する
ことを意識しましょう。
初ラウンドで130だったとしても、次のラウンドですぐ100を目指す必要はありません。
まずは、
「前回よりOBが減った」
「アプローチで打つ回数が減った」
など、一つずつ改善していきましょう。
ラウンドで課題を発見し、練習して、次のラウンドで確認する。
この繰り返しによって、自分に必要な練習が少しずつ分かるようになります。
